气血不足的症状 气血不足是一种常见的身体状况，表现为面色苍白、疲倦乏力、头晕目眩、心悸气短、手脚冰凉等症状。气血不足会导致身体各器官供血不足，引起一系列健康问题。 补气血的食物 补气血的食物分为气血双补和单补气血两种。气血双补的食物可以同时补充气血，而单补气血的食物只能补充其中一种。水果中主要包含单补气血的食物，主要通过补充气血中的血成分，达到补血益气的效果。 水果篇 以下列举了一些常见的补血水果，以及它们的补血功效： 樱桃 樱桃是一种富含铁元素的水果，铁元素是合成血红蛋白的重要原料。血红蛋白负责血液中氧气的运输，因此补充铁元素可以帮助提高血色素水平，改善贫血症状。 石榴 石榴含有丰富的维生素C和鞣花酸，维生素C可以促进铁元素的吸收，而鞣花酸具有收敛作用，可以改善出血症状。石榴中的抗氧化剂还可以保护红血细胞免受氧化损伤，维护血细胞的健康。 桑葚 桑葚中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质，以及多种维生素和氨基酸。其中，铁元素含量尤为突出，每100克桑葚中含有约2.5毫克的铁元素。食用桑葚可以补血益气，改善贫血症状。 荔枝 荔枝是夏季的当季水果，具有滋养气血、健脾益胃的功效。荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和维生素，可以补充能量，改善疲劳乏力的症状。荔枝中的铁元素含量也较高，可以帮助补血。 葡萄 葡萄中含有丰富的铁元素、维生素C和花青素。其中，铁元素可以补血，维生素C可以促进铁元素的吸收，而花青素具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损伤。食用葡萄可以补气血，提高身体免疫力。 龙眼 龙眼是一种热带水果，具有补气血、益心脾的功效。龙眼中含有丰富的铁元素、维生素B1和维生素C。其中，铁元素可以补血，维生素B1可以促进血液循环，而维生素C可以提高免疫力。 橘子 橘子是一种常见的水果，具有理气化痰、健胃消食的功效。橘子中含有丰富的维生素C和柠檬酸。其中，维生素C可以促进铁元素的吸收，而柠檬酸可以促进消化，改善食欲。食用橘子可以补充气血，改善消化不良的症状。 注意要点 虽然水果中含有丰富的补血成分，但不能完全依靠水果来补血。补血还需要结合其他食物，均衡营养，才能达到更好的效果。食用水果也要适量，避免摄入过多的糖分，导致肥胖等问题。

小孩的免疫系统在6岁左右才能完全发育成熟。在此之前，他们的免疫系统可能会对一些常见的病原体产生较弱的反应，导致间接性发烧的出现。