脾主运化，为后天之本，气血生化之源。而血虚则指血液不足，不能濡养全身，导致脏腑失养，气血运行不畅。脾虚血虚往往相互影响，形成恶性循环，对人体的健康产生诸多危害。 脾虚血虚的蛛丝马迹 脾虚血虚者多表现为： 面色萎黄、唇色淡白，气短乏力，头晕心悸； 食欲不振、腹胀便溏，或便秘； 舌质淡白、苔薄白或黄腻； 脉象细弱或弦细。 调理脾虚血虚，食疗为先 调理脾虚血虚，食疗是关键，通过摄入营养丰富的食物，可以补充气血，健脾益气。 健脾益气之选 山药：健脾益胃，滋补肾阴，富含淀粉酶，可促进消化吸收。 红枣：补中益气，养血安神，含有丰富的维生素C，能增强机体免疫力。 莲子：补脾止泻，养心安神，含有丰富的蛋白质和铁，利于补血养心。 桂圆：补血安神，滋养心脾，富含葡萄糖、蔗糖等，可提供充足的能量。 黄芪：补气升阳，固表止汗，含有皂苷类成分，能增强机体的免疫功能。 补血养血之选 阿胶：补血滋阴，止血安胎，含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，能促进血红蛋白生成。 当归：补血活血，调经止痛，含有挥发油和多糖，能改善血液循环，缓解疼痛。 红糖：补气养血，活血化瘀，含有丰富的铁元素，利于血红蛋白合成。 猪肝：补血养肝，明目清热，富含铁、铜、锌等微量元素，可促进红细胞生成。 菠菜：补血养肝，润肠通便，含有丰富的叶绿素和维生素K，能促进血红蛋白生成。 食疗方剂 山药红枣莲子粥 食材：山药100克，红枣10枚，莲子50克，大米100克 做法：将山药、红枣、莲子洗净，与大米一同放入锅中，加水煮粥，煮至粘稠即可。 阿胶当归饮 食材：阿胶5克，当归10克，红糖适量 做法：将阿胶和当归洗净，放入碗中，加入红糖，加水煮沸，煮至阿胶融化即可。 温馨提示 脾虚血虚者应注意饮食均衡，多吃温热易消化的食物，避免生冷寒凉之品。 脾虚血虚的调理是一个循序渐进的过程，需要长期坚持，切勿急于求成。 如果症状严重或久治不愈，应及时就医，在医生的指导下进行调理。

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常见的小孩受凉咳嗽药物包括退烧药、止咳药和清鼻药。退烧药通常含有对乙酰氨基酚成分，可以帮助降低小孩的体温。止咳药可以缓解小孩的咳嗽症状，常见的成分有巴豆酚、甘草酸二钾等。清鼻药可以减轻小孩的鼻塞和流鼻涕，常见的成分有伪、盐酸氯苯那敏等。

2. 水果：柚子、西瓜、橙子等水果富含维生素C，能够清热解毒，增强免疫力。